Iepazīšanās vietnes dažkārt kļūst par veidu, kā izvairīties no realitātes, nevis kalpot kā līdzeklis, lai izveidotu attiecības, kas ilgs reālajā dzīvē. Lietotājs neiziet stundām ilgi, un dažreiz viņš vienkārši nevar sevi piespiest iziet. Tā nav norma.
Instrukcijas
1. solis
Drastiski pasākumi reti ir efektīvi. Pēkšņa atteikšanās no interneta problēmu var tikai saasināt. Jūs pārtrauksit iepazīšanās vietņu apmeklēšanu, taču iemesli, kas lika to darīt, paliks. Emocionālais stāvoklis pasliktināsies. Iespējams, ka dzīvē izveidojusies "plaisa" tiks aizpildīta ar jaunu atkarību. Tīklā pavadītais laiks jāsamazina pakāpeniski. Mēģiniet izslēgt datoru 10-20 minūtes agrāk nekā parasti.
2. solis
Apsveriet, kas izraisīja jūsu atkarību no iepazīšanās vietnēm. Visticamāk, tās ir socializācijas problēmas, nespēja sazināties ar cilvēkiem un vienlaikus nepieciešamība pēc komunikācijas. Tos gandrīz nav iespējams ātri atrisināt. Jums ir svarīgi pieņemt sevi tādu, kāds esat. Nebaidieties un nejūtaties vainīgi par neveiksmi. Lasiet daiļliteratūras, psiholoģijas grāmatas. Tas palīdzēs saprast sevi.
3. solis
Atrodi hobiju reālajā dzīvē. Darbība, kas interesēs jūs personīgi. Tas ir labi, ja tas ir sports vai tūrisms. Fiziskās aktivitātes labvēlīgi ietekmē ķermeni, stiprina psihi. Noder arī garas pastaigas svaigā gaisā. Jums ir svarīgi iegūt spēku, jo ilga sēdēšana iepazīšanās vietnēs negatīvi ietekmē jūsu veselību.
4. solis
Centieties internetu izmantot retāk. Atverot pārlūka logu, jūs, visticamāk, pakļausities vēlmei doties uz iepazīšanās vietni, nekā vispār nepieslēgties tīklam.
5. solis
Kad parādās pozitīvi rezultāti un interneta vēlēšanās mazinās, ir svarīgi nostiprināt panākumus. Jums nav jāiet uz iepazīšanās vietni - neiet. Pat tad, kad jūtaties pilnīgi atbrīvots no atkarības.
6. solis
Ja jūsu mēģinājumi pārtraukt sēdēšanu iepazīšanās vietnēs ir veltīgi, ieteicams meklēt profesionāla psihoterapeita palīdzību. Mēģiniet atrast speciālistu, kuram interneta atkarības ārstēšana ir viena no galvenajām darbības jomām. Ir svarīgi, lai konsultācijas ietver klātienes tikšanās. Tas jau būs solis ceļā uz atveseļošanos. Forumos nevajadzētu uzdot jautājumus konsultantiem.
7. solis
Ja esat pareizticīgo cilvēks, dodieties uz baznīcu. Atkarība ir kaislību ietekmes rezultāts uz cilvēka dvēseli. Lai pārvarētu grēku, jums regulāri jāatzīstas, jālūdz Dieva palīdzība. Saruna ar priesteri var būt noderīga. Ir svarīgi nepadoties izmisumam, ticēt, ka dziedināšana notiks.
