Sociālie mediji var būt laikietilpīgi. Tērzēšana ar draugiem, videoklipu skatīšanās, pastāvīga ziņu plūsmas atjaunināšana un daudz kas cits noved pie tā, ka tiek izniekotas vērtīgas stundas. Bet ar to var cīnīties.
Drošākais veids, kā pārtraukt laika tērēšanu sociālajos tīklos, ir pilnīgs aizliegums. Pat ja vēlaties kādam nosūtīt ziņojumu vai redzēt jaunus fotoattēlus, jūs vienkārši to nevarēsit izdarīt. Šī metode ir piemērota gandrīz visiem. Izņēmumu izdara cilvēki, kuru galvenā darbības joma ir šajās vietnēs.
Bloķēšana
Slēdzene jāiestata ne tikai datorā, bet arī mobilajās ierīcēs. Pirmajā gadījumā jūs varat iztikt ar vienkāršu komandas kodu, otrajā - lejupielādējiet papildu programmas. Šobrīd ir ļoti daudz bloķētāju. Jūs varat lejupielādēt pareizo versiju savai operētājsistēmas versijai.
Lai savā datorā pilnībā aizliegtu sociālos tīklus, dodieties uz C disku (vai jebkuru citu, kurā ir sistēmas faili), atlasiet mapi Windows un pēc tam System32. Tajā ir draiveru mape, atveriet to un atlasiet utt. Ar peles labo pogu noklikšķiniet uz resursdatora faila un atlasiet Rediģēt. Ja šī vienuma nav, vienkārši atveriet failu ar bloknotu.
Apakšējā rindā pievienojiet "127.0.0.1", ievilkums (nospiediet taustiņu TAB) un ierakstiet vietnes adresi, kā arī vietnes adresi ar www. Pieņemsim, ka vēlaties ierobežot piekļuvi čivināt. Lai to izdarītu, ierakstiet šajā failā "127.0.0.1 twitter.com" un "127.0.0.1 www.twitter.com". Uzrakstiet katru frāzi uz atsevišķas rindas. Pēc tam saglabājiet dokumentu un mēģiniet atvērt vietni. Ja nekas neiznāk, tad jūs visu izdarījāt pareizi.
Turklāt jūs varat lūgt sistēmas administratoru darbā arī ierobežot piekļuvi sociālajiem tīkliem. Ja jums nav pilnvarotas personas šajos jautājumos, mēģiniet to izdarīt pats.
Pārmaiņas
Jūs varat arī apvienot darba laiku un laiku, kas pavadīts sociālajos tīklos. Piemēram, izmantojot Pomodoro tehniku. Tās būtība ir tajā, ka jūs iestatāt taimeri uz noteiktu periodu un šajā laikā strādājat pēc iespējas koncentrētāk. Tad nāk neliels pārtraukums, kura laikā jūs varat apskatīt savu lapu.
Optimālais laiks darbam un atpūtai ir attiecīgi 25 un 5 minūtes. Tālrunī varat iestatīt parasto taimeri vai izmantot īpašu lietotni, piemēram, Focus Booster.
Ja jūsu atkarība no sociālajiem tīkliem ir kļuvusi neticami spēcīga un ierobežojumi jums nekādā veidā nepalīdz, tad ir vērts sazināties ar psihologu. Viņš var palīdzēt jums atbrīvoties no šīs kaites. Mūsdienās ir daudz paņēmienu un prakses, lai tiktu galā ar atkarību no sociālajiem tīkliem.
