Neatkarīgi no tā, kāpēc vēlaties slēpt grūtniecību, to būs grūti izdarīt. Ir daudzas situācijas, kurās būs nepieciešams atrast konkrētu šīs problēmas risinājumu.
Instrukcijas
1. solis
Grūtniecību parasti pavada tādas nepatīkamas sekas kā slikta dūša un rīta nogurums. Ja jūsu dienas grafiks ietver, piemēram, rīta fizisko apmācību, jums, visticamāk, būs jāaizmirst. Tas neizbēgami radīs daudz jautājumu no jūsu draugiem un paziņām. Lai novērstu šo problēmu, varat pārcelt rīta rutīnu uz dienas režīmu. Ja slikta dūša jūs nomoka visas dienas garumā, samaziniet fiziskās aktivitātes. Ja apkārtējiem cilvēkiem ir kādi jautājumi par to, atsaucieties, piemēram, uz sāpēm vēderā vai alerģijām. Nogurumu grūtniecības laikā var izjust diezgan spēcīgi, lai jums nebūtu vēlēšanās kaut ko darīt. Atsakieties no jebkādām darbībām, pastāstiet citiem, ka esat pārāk aizņemts ar mājas darbiem vai darbu dārzā, kas neatstāj jums enerģiju.
2. solis
Biežas galvassāpes var būt vēl viena grūtniecības pazīme. Ja tas parādās, piemēram, darbā, varat to nolaist ar piparkūkām vai mīkstiem krekeriem. Centieties arī uzturēt ķermeņa hidratāciju. Dzeriet pēc iespējas vairāk ūdens visu dienu, pretējā gadījumā nākamajā dienā galvassāpes tikai pastiprināsies. Ja iespējams, biežāk veiciet garas darba pauzes.
3. solis
Grūtniecība piespiedīs jūs atteikties no dažām parastajām lietām, kas var radīt aizdomas jūsu vidē. Piemēram, ja jūs bieži dzerat kafiju, uz jautājumu, kāpēc pārtraucāt to darīt, atbildiet, ka pēdējā laikā neesat labi izgulējies. Nesniedziet pārāk vienkāršas un dīvainas atbildes, piemēram, ka šādā veidā jūs rūpējaties par zobiem, kurus kofeīns negatīvi ietekmē. Tas radīs vēl vairāk jautājumu, cilvēkiem kļūs skaidrs, ka jūs kaut ko slēpjat.
4. solis
Arī parastās ballītes ar draugiem, kas bieži tiek rīkotas, piemēram, naktsklubos, var kļūt par jūsu problēmu. Ja dodaties pie viņiem, būs grūti noslēpt grūtniecību, jo jums ir jāatsakās no visiem alkoholiskajiem dzērieniem. Centieties vienmēr nākt priekšā visiem draugiem. Pasūtiet glāzi sulas ar ledus krāsu, kas līdzinās kaut kādam alkoholam. Nepalaidiet to prom vakara laikā, lai neviens nejauši no tā nedzertu. Ja jūsu glāze jau ir tukša, pastāstiet citiem, ka jums šodien pietiek.
5. solis
Pirmajos grūtniecības mēnešos, iespējams, nevajadzēs mainīt garderobi. Tomēr vajadzība pēc jaunām drēbēm joprojām radīsies. Centieties biežāk valkāt kleitas. Būs labāk, ja viņiem būs laba auduma drapērija. Varat arī valkāt elastīgas bikses, kas neturēs jūsu vēderu uz leju, un uz augšu uzvelciet brīvu kreklu.
