Tagad ir parādījies jauns atkarības veids - atkarība no sociālajiem tīkliem. Diemžēl cilvēki to aizmirst un visu brīvo laiku pavada sociālajos tīklos. Atkarība no sociālajiem tīkliem joprojām ir slimība, piemēram, alkoholisms vai narkomānija. Tātad, kā jūs atbrīvoties no šīs kaites?
Šāda veida atkarības ārstēšanas process vēl nav pilnībā izstrādāts. Šādiem cilvēkiem var palīdzēt tikai profesionāli psihologi. Bet, ja nav iespējams konsultēties ar speciālistu, varat mēģināt tikt galā pats.
Pirmais, kas jādara, ir noteikt atkarības pakāpi. Šim nolūkam internetā ir īpašas tabulas. Pēc tam paņemiet tukšu papīra lapu un sadaliet to divās pusēs. Pirmajā pusē pierakstiet sociālo mediju priekšrocības, bet otrajā - kaitējumu.
Sociālo tīklu priekšrocība ir tā, ka jūs varat attālināti atjaunot vecos sakarus, iegūt jaunas paziņas, sazināties ar draugiem un radiem.
Ir daudz vairāk mīnusu. Pavadot laiku pie datora, jūs sabojājat savu veselību: it īpaši redzi un balsta un kustību aparātu. Tērējiet laiku vējā. Ja jūs sēdējat tiešsaistē vismaz 3 stundas dienā, tad ceturtā daļa jūsu dzīves paslīdēs garām nemanot un absolūti bezjēdzīgi. Jūs pārtrauksit novērtēt vienkāršas lietas, jums būs daudz svarīgāk, kas un kā komentēja jūsu fotoattēlu. Jūsu īstie draugi sāks uztraukties mazāk nekā virtuālie.
Nākamais solis, lai atbrīvotos no atkarības, ir analizēt internetā pavadīto laiku un noteikt, vai jūs patiešām vēlaties dzīvot savu dzīvi sociālajos tīklos. Mēģiniet atrast savu patieso dzīves mērķi, sastādiet rīcības plānu, sāciet to stingri ievērot. Nekavējoties ierobežojiet piekļuvi sociālajiem medijiem. Ja jūs to nevarat izdarīt pats, lūdziet ģimeni un draugus jums palīdzēt. Piespiest sevi pavadīt vairāk laika kopā ar draugiem ārā, vairāk pārvietoties, vingrot, lasīt un klausīties mūziku. Dzīvo katru mirkli, novērtē katru savas dzīves minūti un netērē laiku bezjēdzīgai sēdēšanai sociālajos tīklos.
